Hiện tại sách vẫn đang trong quá trình viết. Đây chỉ là ý tưởng và chưa được sắp xếp và viết lại một cách hoàn chỉnh.
Tự viết cuốn sách để tặng bản thân vì sự nghiện đồ ngọt của mình.
Cuốn sách này là một cuốn Hackbook, được viết dựa trên phương pháp của bác Allen Carr
Không được cố bỏ đồ ngọt bây giờ, hãy tiếp tục đọc cuốn sách.
Nếu sau khi đọc xong cuốn sách này, bạn vẫn sẽ tiếp tục tiêu thụ đồ ăn vặt thì bạn hoàn toàn có thể làm vậy
Việc nghe thêm về các tác hại của đồ ngọt chỉ khiến bạn thêm lo lắng và ăn nhiều đồ ngọt để giảm căng thẳng hơn thôi.
Đầu tiên bạn cần phải thừa nhận rằng bạn đang NGHIỆN đồ ngọt. Bản thân việc tiếp tục ăn đồ ngọt với ý nghĩ rằng nó là phần thưởng cho cơ thể có thể không hẳn là một lựa chọn tốt.
Bạn có thực sự thấy hạnh phúc vì được ăn đồ ngọt không? Sau mỗi lần lỡ ăn đồ ngọt để rồi sau khi ăn xong lại hối hận vì mình đã ăn. Dù biết là nó có hại cho cơ thể nhưng mình vẫn tiếp tục ăn.
Rồi dần dần cơn nghiện tự lặp lại nhưng một vòng lặp. Bạn thực sự tin rằng mình không thể sống nếu không được ăn đồ ngọt, làm cốc nước ngọt. Khi bạn càng cố nhịn thì cơn nghiện trong bạn lại tăng lên.
Bạn đang bị tẩy não và tin vào niềm tin rằng tiêu thụ đồ ngọt là phần thưởng cho những nỗ lực hay cố gắng của bản thân, là "hương vị của sự tội lỗi", là sự tận hưởng trong mỗi bữa tiệc. Bạn cố gắng uống để đạt được trạng thái mà người không nghiện đồ ngọt có được, sự thoải mái và thư giãn kể cả khi họ không cần phải tiêu thụ đồ ngọt.
Bạn đang sợ hãi, sợ rằng mình phải hi sinh, phải "từ bỏ" những hương vị yêu thích. Có sở thích nào mà lại khiến bạn đau khổ nếu không được thực hiện sở thích, để rồi sau khi thực hiện xong lại thấy hối hận và hứa rằng mình sẽ không lặp lại nữa không?
Bạn có biết tại sao Allen Carr lại không yêu cầu người nghiện bỏ thuốc lá ngay lập tức không? Vì làm như vậy thì thêm hại bạn thôi. Việc cố gắng cai nghiện và coi đồ ngọt là trái cấm chưa bao giờ thành công cả. Bạn không cần và không nên sử dụng ý chí để thoát khỏi cơn nghiện này.
Hãy nghĩ về việc ngừng tiêu thụ đồ ngọt như là một sự giải thoát cho bản thân khỏi sự đau khổ, chứ không phải là sự ngăn cấm vô cớ, để rồi khi hình thành tư tưởng về một loại trái cấm - đồ ngọt trong bản năng và sự khao khát đấy sẽ mãi bùng lên để đến một ngày đổ vỡ và cơn nghiện lại bắt đầu một vòng lặp mới.